विश्व अल्जाइमर दिवस 2024: अगर आपको अचानक घर के किसी व्यक्ति का नाम, रोजमर्रा की बात याद न रहे तो इसे सामान्य समझकर नजरअंदाज करना गलती है। क्योंकि, यह अल्जाइमर के लक्षण हो सकते हैं। अल्जाइमर रोग से पीड़ित लोगों की संख्या चिंताजनक रूप से बढ़ रही है। एक अनुमान के मुताबिक, साल 2050 तक भारत में हर पांच में से एक वरिष्ठ नागरिक को अल्जाइमर की समस्या हो सकती है। चूंकि आज (21 सितंबर) ‘अल्जाइमर दिवस’ है, ऐसे में इसके बढ़ते मामले चिंताजनक हैं।
अल्जाइमर की समस्या 60 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में देखी जाती है
अल्जाइमर रोग आमतौर पर 60 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में होता है। लेकिन पिछले कुछ सालों में यह चलन बदल गया है और अब 50 साल की उम्र के आसपास के लोगों में भी अल्जाइमर के लक्षण दिख रहे हैं। अल्जाइमर के बढ़ते मामलों के बावजूद अभी भी हमारे यहां इसके प्रति जागरुकता की कमी है। अगर किसी व्यक्ति को किसी करीबी व्यक्ति का नाम याद रहता है तो यह बहुत गंभीर बात है।
| अल्जाइमर के लक्षण |
| नाम याद रखने में समस्या. |
| भोजन लिया या नहीं, दैनिक मार्ग याद नहीं। |
| मोबाइल-पेन-टीवी जैसे आम शब्द और रोजमर्रा के शब्द मुश्किल से याद रहते हैं। |
| यदि आप खरीदारी करने जाते हैं और आपको यह याद नहीं रहता कि आप क्या खरीदने गए थे, नोटों को गिनते समय अचानक उनका क्रम भूल जाना। |
| किसी व्यक्ति को कॉल करने के बाद कॉल करने का कारण याद न रहना। |
| सामने वाले व्यक्ति को पहचानने में कठिनाई, भले ही आप उसे जानते हों। |
| अल्जाइमर के खतरे को कैसे कम करें? |
| फल-सब्जियां-फलियां जैसे पौष्टिक खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करना। |
| हर दिन 30 मिनट तक व्यायाम करें। |
| एक नई भाषा-संगीत वाद्ययंत्र सीखें। पहेली-क्रॉसवर्ड जैसे दिमागी खेल खेलें। किताबें पढ़ने, लेख लिखने, कविताएँ लिखने में समय दे रहे हैं। |
| वरिष्ठ नागरिकों को एकाकी जीवन जीने की बजाय प्रतिदिन अधिक से अधिक लोगों से मिलना चाहिए। कोई हॉबी क्लास भी ज्वाइन कर सकते हैं। |
| रक्तचाप-मधुमेह-हृदय संबंधी समस्याओं पर नियंत्रण रखें। |
| योग-ध्यान करें। प्रकृति में समय बिताएं. |
| प्रतिदिन 7 से 8 घंटे की नींद लें। |